ستجعل هذه الكتب علاقتك أقوى | من «نيويورك تايمز»

هوب ريس

هناك أدلة على أن العلاقات القوية هي محور سعادتنا ورفاهيتنا، لكن التوافق مع الآخرين معقد، والحفاظ على شراكات رومانسية صحية على وجه الخصوص قد يكون تحدِّيًا.

يمكن أن يُساعد العلاج الأزواج في فحص “الرقصة، النمط، الدورة، الكوريغرافيا” لعلاقتهم، ولكنها ليست متاحة للجميع، كما قالت ألكسندرا سولومون، أستاذة علم النفس في جامعة نورث وسترن ومقدمة بودكاست “إعادة تصور الحب”. وغالبًا ما تعمل الكتب كـ”برنامج تدريب غير رسمي” يساعد الشركاء على تعلم مهارات جديدة أو اكتساب وجهات نظر مختلفة، أضافت.

طلبنا من 14 عالمًا نفسيًّا ومُستشارًا ومُعالِجًا توصيات لكتب يمكن أن تساعد في تغذية العلاقات، حيثُ برزت هذه العناوين السبعة في قائمة التوصيات.

1. “المبادئ السبعة لجعل الزواج ناجحًا: دليل عملي من أبرز خبراء العلاقات في البلاد” لجون غوتمن ونان سيلفر

أوصى به العديد من المعالجين الذين أجرينا معهم مقابلات، حيث يقدم “المبادئ السبعة لجعل الزواج ناجحًا” نصائح عملية لتعزيز العلاقات، بدءًا من “التحول نحو” بعضهم إلى تجاوز التوقف (الذي يحدث عندما يكون الأزواج عالقين في خلاف واحد).

الدكتور غوتمن إلى جانب زوجته، جولي غوتمن قد درس ما يجعل الأزواج ينجحون لعقود. في هذا الكتاب، يقوم هو ومؤلفته المشاركة، السيدة سيلفر، بتفكيك الأبحاث حول “الأزواج الذين ينجحون والأزواج الذين لا ينجحون”، كما قالت جودي ميلتون، مدربة العلاقات (المتدربة في طريقة غوتمن) ومقرها البرتغال، والنصائح الناتجة مستندة إلى تلك النتائج كما قالت.

2. “تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيحول حياتك الجنسية” بقلم: إميلي ناجوسكي.

قالت السيدة ميلتون إن المفاهيم الخاطئة حول انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن تسبب “الكثير من الصراع في العلاقات والعديد من مشاعر العار لدى النساء”، لكن “تعال كما أنت” يتناول علم الجنس، حيث يجادل “بأنه لا يوجد شيء يسمى الرغبة الجنسية” كما قالت. بدلًا من ذلك، تؤكد الدكتورة ناجوسكي أن الناس لديهم فرامل ودواسات تسريع، وأن هذه الآليات تسبب الإثارة. قالت آمي جوليا تشيفيتز، معالجة الجنس المقيمة في منطقة واشنطن، إن الكتاب “يُعطي طابعًا طبيعيًّا لمجموعة متنوعة من الطرق التي نشارك بها في الجنس”.

3. “احتضني بقوة: سبع محادثات لعمر من الحب” بقلم: سو جونسون.

الدكتورة جونسون هي طبيبة نفسية سريرية ومؤسسة العلاج الزوجي الموجه عاطفيًّا، وهو نهج يركز على تعزيز الاتصال العاطفي بين الشركاء. في “احتضني بقوة”، تستكشف بمهارة كيف يمكن للأشخاص في العلاقات أن يكافحوا للحفاظ على الاتصال، كما قالت جان فيتزباتريك، المعالجة النفسية ومستشارة الزواج في نيويورك. “دون إلقاء اللوم على أي شخص”، يساعد الكتاب الشركاء “على التعرف على أنماطهم وتعلم كيفية خلق تفاعلات أكثر إشباعًا ومحبة”، كما قال ألين سابي، أستاذ مساعد سريري وعضو هيئة التدريس في معهد الأسرة بجامعة نورث وسترن.

4. “تجاوز الخيانة: برنامج لمساعدتك على التكيف والشفاء والمضي قدمًا معًا أو منفصلين” بقلم: دوغلاس سنايدر، دونالد باوكوم وكريستينا كوبر غوردون.

يوفر “تجاوز الخيانة” إطارًا “يساعد الأزواج على التمهل” واتخاذ قرار حول كيفية المضي قدمًا بعد الخيانة، كما قال آدم فيشر، أستاذ مساعد سريري في جامعة بريغهام يونغ الذي يُدرس دورة بعنوان “الذكاء العلاقاتي: بناء اتصالات صحية ودائمة”. النص يخفف بعض الفوضى التي يواجهها الأزواج، كما قال، من خلال تقسيم عواقب الخيانة إلى مراحل.

تحذير: يقدم الكتاب أدوات عملية للأزواج الذين يتعاملون مع الخيانة، لكن غالبًا ما يكون “الأفضل إذا سعى الزوجان أيضًا إلى محترف إذا كانت هناك خيانة في العلاقة”، كما قالت السيدة ميلتون، “لأنها حقًّا شيء صعب للشفاء ومعالجته”.

5. “نحن: تجاوزك وتجاوزي إلى بناء علاقة أكثر حُبًّا” بقلم: تيرينس ريال.

في “نحن”، يشرح السيد ريال، المعالج الأسري الذي عمل مع الأزواج لأكثر من 30 عامًا، كيف نحتاج إلى الابتعاد عن ثقافة الفردية لتشكيل علاقات صحية، “كما أنه يحدد كيف تظهر الأنماط في الطفولة في اللحظات الحالية ويشجع على المساءلة”، كما قال الدكتور سابي.

بينما ينظر الكتاب إلى كلا الشريكين في العلاقة، مقدمًا أمثلة عن كيفية تجاوز الأزواج الحقيقيين للعقبات باستخدام هذه المهارات، قال الدكتور سولومون: “لدى تيري طريقة في الحديث مع الرجال تجمع بين اللطف والحزم، ليس هناك الكثير من الأماكن للاختباء. إنه يضع أقدام القارئ في النار بطريقة أساسية للغاية”.

6. “التزاوج في الأسر: فتح الذكاء الإروتيكي” بقلم: إستر بيريل.

في “التزاوج في الأسر”، تصف إستر بيريل، المعالجة ومقدمة البودكاست “من أين نبدأ؟”، كيف تؤثر الشراكة المنزلية على الشهوة، توصي الدكتورة سولومون به للأزواج في كل مرحلة من مراحل العلاقة، على الرغم من أنها تقول إن السيدة بيريل “لديها نظرة خاصة نحو الأزواج الذين يربون عائلتهم”. يساعد الكتاب القراء على “تكريم تعقيدات تحمل جميع تلك الأدوار: العشاق والشركاء والآباء والعاملين”، بالإضافة إلى التحديات التي قد يواجهها الزوجان في التنقل بينها، كما قالت الدكتورة سولومون، “لن يقدم إجابات سهلة، لكنه سيضع كلمات على التعقيد الذي نشعر به، ولماذا نشعر بالوحدة”، أضافت.

7. “كل شيء عن الحب: رؤى جديدة” بقلم: بيل هوكس.

في “كل شيء عن الحب”، تستكشف بيل هوكس، عالمة نسوية رائدة ومؤلفة أكثر من 30 كتابًا، ماذا يعني أن تحب شخصًا ما حقًّا. “غالبًا ما يتم تعريف كلمة (حب) كاسم”، تكتب: “ومع ذلك، سنحب جميعًا بشكل أفضل إذا استخدمناها كفعل”.

توصي كاليستو آدامز، مدربة المواعدة والعلاقات، بالكتاب للأزواج الذين يكافحون مع توقعات غير متطابقة أو “توقعات زائفة”، لأنه يتحدى “تصورات الحب” التقليدية، كما قالت.

بينما لا يُعتبر هذا الكتاب دليلًا مليئًا بالنصائح، إلا أنه “مؤثر ومدروس للغاية”، كما قال الدكتور سابي، “إنه ينير ويعزي ويواجه”.

المصدر 

(وفق اتفاقية خاصة بين مؤسسة معنى الثقافية، ومنصة نيويورك تايمز).

تُرجمت هذه المقالة بدعم من مبادرة «ترجم»، إحدى مبادرات هيئة الأدب والنشر والترجمة.

الآراء والأفكار الواردة في المقالة تمثّل وِجهة نَظر المؤلف فقط.